Continuez à prendre soin de vous !

Introduction

Parce que prendre soin de vous, c’est aussi prendre soin de l’autre, Korian vous invite à parcourir quelques conseils pour vous sentir le mieux possible dans votre rôle d’aidant.

Corps

Nos conseils pour prendre soin de vous :

 

  • Essayez de changer votre regard sur votre relation à l’Aîné : si elle a évolué, vous pouvez souvent y trouver encore des moments forts même s’ils sont différents de ceux que vous avez pu connaître. 
  • Définissez la fréquence de vos visites qui seront des repères importants pour le proche mais également pour vous. Évaluez si vos capacités physiques, psychologiques et émotionnelles, vous permettront de tenir dans le temps. Déterminez vos limites et apprenez à ne jamais culpabiliser. 
  • Restez à l’écoute de vous-même (insomnies, douleurs, épuisement, nervosité) et parlez-en à votre médecin traitant si vous le jugez nécessaire. Ne pas hésiter à rencontrer la psychologue de l’établissement pour parler des difficultés que vous pouvez rencontrer. Elle est disponible pour vous écouter et saura trouver les mots face à une situation qu’elle a l’habitude de gérer. 
  • Participez à des groupes de paroles afin de travailler sur votre ressenti, sur vos difficultés avec d’autres aidants qui sont confrontés aux mêmes difficultés ou y ont déjà été confrontés. Leur expérience vous sera très utile pour surmonter ces difficultés et éventuellement trouver les soutiens nécessaires au sein de l’établissement ou à l’extérieur. 
  • Demandez si l’établissement organise des séances de formation sur différents aspects des pathologies rencontrées. Dans ce cas, essayez d’y participer, car ces séances vous permettront de mieux comprendre les causes de l’évolution de l’état de votre proche et de mettre des mots sur la situation. Le cas échéant, sollicitez les associations présentes dans le département.
  • Maintenez vos relations sociales, vos activités sportives ou culturelles pour décompresser et surtout prenez le temps de vous épanouir dans votre vie personnelle. 
  • N’hésitez pas à prendre des vacances pour vous ressourcer.

Les offres de répit sont un bon moyen pour vous ressourcer :
- Accueil de jour : accueil permettant à des personnes vivant à domicile d’être accueillies, au sein d’un EHPAD, d’une à plusieurs journées par semaine,
- Hébergement temporaire : accueil permettant à des personnes vivant à domicile d’être accueillies, au sein d’un EHPAD, sur une courte durée.